Q.これから「健康」であるために、自分をどのように変えていこうと思いますか？
A.自分の生き方の傾向をよく知る、自分の考え方の癖、身体のことをよく知ること
どうありたいのか、どう生きていきたいのかを考える、決める
そして、その希望が叶うように行動していく、毎日の生活から徐々に変えていく
筋トレ(継続中)、しっかりと口角を上げて笑うこと、ご飯は１日３食（腹７分～８分）
人と積極的にコミュニケーションをとる、あいさつをする
自分を愛することで余裕が生まれて他人に優しくできるから、まずは自分が幸せであること
自分を満たしてあげること
自分を満たすには、自分自身をよく知ること
なにで喜び、どんなことに幸せを感じるのかを知ること
それを実践して自分を喜ばせてあげること
そうすることで、他人の変化にも気づくことができて、人に優しくすることができる、思いやることができる、愛を与えられる（同じ量を返して欲しいとは思わなくなる、見返りなどいらなくなる。）
それは自分のことは自分がちゃんと愛してあげられるから
もちろん返してくれたらとっても嬉しくて、益々健康に、幸せになれる！
心の栄養が貯蔵されて、少し嫌なことがあってもへこたれない強い心が育つんだ
早く、心の栄養を与えられる人になれたらいいな
今はまだ修行中なんだろう
これは比較的最近のもの（ノート）です。
「健康である」とは。
みんな、千差万別な答えを持っているでしょう。
なんとなくはわかっていても、いざ問われると答えにくい質問てありますよね。
私も最初は悩みましたが、ひとつ書き始めたら、その言葉から連想ゲームをしていくようにスラスラと答えることができました。
体の健康、心の健康・・・私のこの時の答えは、「心」にかなり重点を置いていますねぇ
こういった身近な事柄に、自分なりの答え・自分なりの解釈を持ち、それを人に話すことは、今を生きる大人としてとても大切なことだと思っています。
今日はみんなに質問をして終わります。
あなたにとって健康であるとは？
健康であるためにあなたが今やっていることは？
これから健康を維持するのにどうように変えていきますか？
今度お会いできた時、是非その答えを私に教えてください。
CHiAK_i_dentity.T